男人戰(zhàn)勝：多吃糖，不喝咖啡

　　很多重要因素會(huì)影響一個(gè)男人的勃起，比如我們身體病弱、吸煙或某些藥物的副作用。性交姿勢(shì)男性比女性散熱較快；是因?yàn)槟行缘暮瓜佥^發(fā)達(dá)，而女性的皮下脂肪較厚，有較好的絕緣功效。怎么自慰就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對(duì)性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。延時(shí)噴劑有效果嗎“手淫”的叫法廣為流傳，但由于“淫”在中文為貶義詞，用來指代一種性行為方式有欠妥當(dāng)，所以應(yīng)該杜絕“手淫”的稱謂，科學(xué)術(shù)語應(yīng)該是自慰。飲食對(duì)男性性功能的影響也不容小覷，有些食物是否能夠通過保持精子健康、促進(jìn)睪酮分泌，有些幼兒飲食文化則會(huì)逐漸成為中國男人的性愛殺手，比如下面這6種飲食行為習(xí)慣。

1.喜歡垃圾食品。 性消耗大量的能量，需要一定的爆發(fā)力和耐力，這需要一個(gè)健康的心臟和循環(huán)系統(tǒng)來保護(hù)。 心臟健康，性功能會(huì)正常，當(dāng)心血管堵塞，陰莖供血不足，影響男性玩耍.. 通常吃的食物含有大量不健康的脂肪和糖，會(huì)損害心臟健康和性功能。 垃圾食品也會(huì)導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致男性睪酮水平低，并損害性功能。

2.不沾咖啡因。咖啡因能促進(jìn)血液循環(huán)，有益心臟，就可以改善性功能。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與不沾咖啡因的人相比，人們?cè)陲嬘每Х群?5分鐘，血液循環(huán)水平將提高30％。研究人員認(rèn)為，咖啡因能提高人體毛細(xì)血管功能，減輕炎癥癥狀，緩解疲勞，這有利于正常的陰莖勃起。如果擔(dān)心影響睡眠，白天喝咖啡。

　　3.飲酒以及過量。適量飲酒能放松學(xué)生身心，讓男性可以更有文化魅力，但如果自己喝得過多，就會(huì)產(chǎn)生影響治療勃起功能。酒精是一種有效抑制劑，能夠降低人對(duì)性刺激的敏感性，并阻礙陰莖部位的血液系統(tǒng)循環(huán)。

4.吃太多糖了。 多吃糖不僅對(duì)心血管健康有害，而且會(huì)降低睪酮水平，從而降低性欲。 一項(xiàng)研究表明，男性每次吃75克糖后睪酮水平下降了25%，這對(duì)男性的“男性風(fēng)”非常不利。 如果你喜歡甜食，你可以吃甜水果。 如果你吃糖，美國心臟協(xié)會(huì)建議每天不超過36克。

　　5.吃得過飽。吃太飽不但易致肥胖，還會(huì)通過消耗大量體力，使人疲倦，導(dǎo)致中國男性在性愛時(shí)精力投入不足。

　　6.純素食。多菜少肉的飲食文化有益身心健康，但如果只吃蔬菜不吃肉，可能會(huì)影響導(dǎo)致我們?nèi)梭w自身缺乏以及維生素D。發(fā)表在美國《性醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇研究文章說，人體之間缺乏一些維生素D就無法進(jìn)行生成一個(gè)足夠的一氧化氮，而一氧化氮維持著血管的正常使用功能，從而直接影響到社會(huì)性功能。很多醫(yī)生為中國男性診治性功能發(fā)展問題時(shí)，一定會(huì)先檢查發(fā)現(xiàn)患者通過體內(nèi)的維生素D水平。葷素搭配、服用維生素D制劑、多曬太陽是補(bǔ)充維生素D的好辦法。