性生活是一門很大的學問，并不是說性生活次數越多越好，每個月都是有一定限制的。那么一個月性生活做愛多少次合適?以下是久趣商城小編整理的相關內容，希望對你有幫助。

一個月性生活

　　一個月性生活 做愛多少次合適

　　你好， 一般性生活的頻次，因不同地區和氣候，不同文化背景，以及個人的年齡，健康狀況和心理興趣而異 如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精力充沛，不影響次日的生活和工作，也就屬于正常如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過度 必須自我調節.20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右;31-40歲的人，每周不超過2次;41-50歲的人每月約4-6次

　　長期沒有性生活的危害

　　1、內分泌失調

　　女性如果有正常規律的性生活，可以刺激卵巢分泌雌激素，起到調節內分泌的作用。如果處于長期禁欲的狀態，就容易引起內分泌失調。

　　而內分泌失調就會導致皮膚變差，并且還會導致身體衰老速度加快、更年期提前。有些女性性沖動得不到解決時，欲望可能會轉化為食欲，從而讓身材變得越來越胖。

　　2、性冷淡

　　長期沒有性生活也會導致女性發生性冷淡、性漠視，尤其很多女性本身就存在性喚起速度慢，如再加上長期沒有性生活，就會導致性喚起困難，平時表現為面對異性撫摸、接吻等沒有任何反應，同時伴隨著陰道干澀。

一個月性生活

　　3、男性有陽痿的風險

　　男性長期沒有性生活同樣也會增大性功能障礙的發生率，發生陽痿的幾率會增高兩倍以上。主要是因為男性身體產生欲望時，大腦會收到指令刺激腦垂體，讓陰莖充血而變得活躍。如果男性長期壓抑欲望，陰莖就會對這種刺激感到陌生，最終就會出現反應變慢或者陽痿等情況。

　　4、容易感冒

　　性生活不僅是宣泄欲望，同時對身體來說也是一種鍛煉方式，研究發現每周進行一兩次性生活，就可以增加體內的免疫球蛋白A的數量。性生活數量過少就會增大發生感冒的幾率。

　　5、抑郁癥

　　對于某些人來說，性生活同樣也是一種發泄壓力和不良情緒的途徑。因為大腦在性生活過程中會分泌內啡肽和催產素，這些分泌物都能起到改善情緒和舒緩壓力的作用。所以，長期沒有性生活的人更容易產生焦慮、易怒等情緒。

　　6、增加心血管風險

　　性生活可消耗體內的熱量，可以說這是一種有氧運動，尤其健康人進行性生活可以增強心臟功能和肺活量，如果長期沒有性生活也會增加心血管疾病的發生率。

　　一個月性生活次數要根據自身情況來決定，如果身體好的人可以進行多幾次，最后久趣商城小編提醒大家在進行性愛生活時要注意衛生清潔。